Rökfri

I början av ditt rökfria liv kan du känna en tomhet, ungefär som du har förlorat en vän, och visst finns det en sanning till det. Men denna "vän" som du tidigare haft nära har inte varit någon annan än dig själv i en stund för dig själv. Det enda cigaretten gjorde var att ursäkta den paus som du tidigare tagit. Så fortsätt att ta dina pauser i vardagen men försök att inte röka under dem, ät tuggummi eller gör någonting annat.



Det finns även en viss risk för viktökning när man slutar röka, man ersätter så att säga sin tidigare last med att äta mer och oftare. Maten har även en tendens att smaka godare när man är rökfri eftersom för en gång skull är lungor och luftvägar fria från stark rök och tjära. Försök att motionera oftare och tänk på vad du äter när du är rökfri, det kan hjälpa dig att hålla dig rökfri. För nu när du ha slitit så hårt för att slippa beroende vill du ju inte trilla tillbaka på något så banalt som att lägga på sig några kilon.

Rökfritt liv

Att vara rökfri kan innebära mycket, bättre hälsa, friskare hy, varmare händer och fötter men inte minst mer pengar i plånboken. Räkna framförallt på hur mycket pengar du sparar genom att vara rökfri. En sak kan vara att du gör en rök-kassa där du lägger pengar du annars hade lagt på cigaretter, sedan kan du göra en resa eller köpa någonting fint för pengarna. Detta just för att påminna dig om hur bra det är att vara rökfri.



Efter en längre period finns dessutom en viss risk att de positiva förändringarna av ett rökfritt liv inte längre känns lika påtagliga, det här kan vara en fälla för dig som gammal rökare eftersom det är här många gör återfall. De flesta storrökare som slutat röka har några återfall bakom sig och det betyder således att efter några försök kommer du att lyckas till slut.