Observera att den här artikeln inte gör några professionella anspråk på att hjälpa dig med avvänjning utan bör snarare ses som en portal och informationssida för dig som vill påbörja ditt rökfria liv.
Här följer en förteckning på den information den här sidan innehåller:
Sluta röka linjen
Är en presentation av olika sorters telefonlinjer och hjälpnummer man kan använda på väg som sitt rökfria liv.
Sluta röka piller
Ger exempel på olika preparat man kan använda för att vänja sig av med rökningen.
Sluta röka hjälpmedel
Är en mer generell förteckning över olika typer av hjälpmedel man kan ta till för att sluta röka.
Sluta röka bok
Ger information om olika självhjälpsböcker som kan hjälpa och peppa dig som försöker sluta.
Rökning
Generellt om rökning, skador och andra påföljder.
Sluta Snusa
Artikel om snusning och olika hjälpmedel för att sluta snusa.
Rökfri
Helt underbart nu när du äntligen skakat av dig dina last!
Alkoholism
Generellt om alkoholism, skador och hjälpmedel.
Dags att sluta röka
Är det dags att sluta röka men vet du inte riktigt hur du ska gå till väga? Då har du kommit rätt! Det kan vara riktigt svårt att komma igång och sluta röka, men att bli rökfri har väldigt många fördelar. Bland annat slipper du utsätta dina nära och kära för den ack så skadliga passiva rökningen och du skonar även dina stackars små lungor som är väldigt ledsna efter år av tjärade lungväggar.
Om du kommer över den första puckeln kommer du genast att känna hur fördelarna med att vara rökfri vida överstiger de av att röka. Hos slutaroka.com kan du läsa mer om varför du bör
sluta röka.
Ja, cigaretterna har blivit en slags vän genom åren, en stressbefriare och en ursäkt till en naturlig paus i vardagen. I vårt stressade vardagsliv kan det kännas väldigt skönt att få komma iväg några minuter för att samla ihop lite extra krafter, och det här har cigaretterna hjälpt till med ett bra tag. Däremot finns det många nackdelar med rökningen, dina lungor tar enormt mycket skada och dina blodkärl mår inte heller så bra. Rökningen orsakar att kapillärerna drar ihop sig och du således får kallare extremiteter, alltså dina händer och fötter tenderar att frysa oftare och lättare.
Din hud blir dessutom gråare tack vare detta, eftersom blodet inte strömmar igenom lika bra, det här orsakar att huden åldras fortare och du får rynkor och en tråkigare färg. Det vardagliga intaget av rök gör också att dina respiratoriska funktioner nedsätts, detta gäller även doft och smak. Som rökfri kommer din kropp att fullständigt återhämta sig och du kan återigen känna det fulla spektrat av dofter samt att din hy återfår sin glans och lyster.
Sluta röka tips
Det finns en hel skog av tips och hjälp att söka om man vill sluta. Men det absolut viktigaste tipset att ta till sig är att man verkligen bestämmer sig. Det är viktigt att du har den rätta motivationen för att sluta röka. Ingen i världen kan hjälpa dig om du inte själv känner att du verkligen vill sluta röka. Motivation är således a och o för den som vill vänja sig av med pipan.
När du väl verkligen har bestämt dig för att sluta röka finns det många olika metoder och hjälp att söka. En vanlig metod är att man tar någon form av nikotinersättning. Det kan hjälpa då nikotin är en mycket starkt beroendeframkallande substans och kan vara riktigt svårt att göra sig av med. Med plåster eller tuggummin som innehåller nikotin kan du lindra abstinensbesvären och öka dina chanser att sluta röka.